Alpago
******
Doğum tarihi : 22/03/57
Yaş : 67
 |  Konu: Basketbolda Temel Duruş  Cuma 12 Ağus. 2011 - 12:51 | |
| BASKETBOLDA TEMEL DURUŞ Basketbolun hareketliliği içinde, her yeni duruma uyabilmeyi, her an hazır olabilmeyi ve her yöne çok çabuk hareket edebilmeyi amaçlayan bir temel duruşta olmak gerekir.1. Hücumda Temel Duruş: 1. Baş dik konumda bulunmalıdır.
2. Gözler topun üzerinden bakmalıdır.
3. Sırt düz olmalıdır.
4. Eller gövdenin yukarısında bulunmalıdır.
5. Kollar dirseklerden bükülü ve vücuda yakın konumda olmalıdır.
6. Ayeklar omuz genişliğinde açık olmalıdır.
7. Dizler hafifçe bükülü olmalıdır.2. Savunmada Temel Duruş: 1. Baş dik konumda olmalıdır.
2 Bakışlar rakibin karnına doğru olmalıdır.
3. Sırt düz durumda olmalıdır.
4. Eller omuzların yukarısında ve açık olarak bulunmalıdır.
5. Dirsekler geniş açıda bükülü olmalıdır.
6. Ayaklar omuz genişliğinden daha açık olmalıdır.
7. Dizler bükülü olmalıdır.
8. Vücudun ağırlığı top tarafındaki ayak üzerine verilmelidir.Not: Bu konu; Alpago Tarkun'un "Basketbol Öğretim Yöntemleri" adlı kitabından alınmıştır. | |
|
